Interview Fredéric Pereira - CrossFit®* ST40

Mis à jour : 20 août 2019




En ce mois d’aout nous recueillons l’expérience de CrossFit®* ST40. ST40 fait partie du complexe Sessions training regroupant plusieurs disciplines à Soustons dans l’aquitaine. Créée en 2013 Session training regroupe environ 200 adhérents toutes disciplines confondues.Fredéric Pereira nous partage son quotidien avec son associé Fred Cousseau.



Comment vous partagez vous la gérance de Session training ?


Fredéric Cousseau a créé Session training avec sa femme Stéphanie en 2013. Lors de mon arrivée en septembre 2018, je suis devenu associé à la place de cette dernière.

Nous nous partageons l’ensemble des cours et nous faisons ensemble la programmation des WOD de CrossFit®*.

Nous avons deux visions et deux façons de faire différentes ce qui nous permet de nous compléter..



J’ai vu que vous donniez des conseils bien-être, nutrition, est-ce que tu peux m’en dire plus ?


C’est Stéphanie qui s’occupe de cette partie-là. D’ailleurs je regrette que ma formation n’ait pas été plus approfondie à ce sujet.


Elle réalise un bilan santé et donne des conseils par rapport à tout un tas d’éléments comme les besoins par rapport à une activité professionnelle, par rapport à une activité sportive ou des besoins nutritionnels. Le but est d’adapter les conseils nutritionnels à un mode de vie déjà en place et de les faire tenir sur le long terme.


Pourquoi avez-vous choisi de faire du CrossFit®*, du rpm et de la boxe anglaise ?


À l’origine Session training proposait du cross training en minorité (il n’y avait pas encore l’affiliation) et des cours collectifs en majorité.


En 2018 lors de mon arrivée nous nous sommes rendu compte que le CrossFit® fonctionnait plus que les cours collectifs et nous avons voulu nous affilier CrossFit®*. Bien qu’il y ait plus d’adhérents aux cours de CrossFit®*, nous en avons des fidèles aux cours collectifs. Si nous les avions arrêté nous aurions fait plus d’un déçu.


Les cours collectifs sont un bon complément par rapport au CrossFit®* car dans le cas où quelqu’un est blessé, il peut faire sa rééducation lors des cours collectifs et revenir faire du CrossFit®* lorsque l’adhérent est revenu au top de sa forme.





Quelle est ta journée type de travail ?


Nous sommes toujours au moins deux coachs dans la box. Le matin, la première chose que l’on fait c’est nettoyer les vestiaires, ensuite on prépare le WOD du jour. On aime bien changer l’organisation de la salle pour désorienter un peu les adhérents. On débute les WOD à 9H15. Pendant la session de 12H on laisse les adhérents en autonomie (on passe moins de temps à expliquer les mouvements car le plus souvent ce sont des crossfitters confirmés). Laisser de l’autonomie nous permet de nous entrainer avec eux. Il y a des WOD et des opens gym (accès libre) jusque 20H45.


Comment et quand as tu connu DROMFIT ?


J’ai découvert DROMFIT pour la première fois quand j’ai participé aux qualifications régionales des Fittest French Throwdown à Toulouse. Il y avait des T-shirts de votre marque dans les dotations.


Aux opens votre commerciale Mélanie nous a contacté pour faire des t-shirts. Nous avons choisi de travailler avec vous car vous êtes une marque française pas très loin de chez nous et travailler avec vous est une opportunité de nous faire connaitre mais aussi de vous faire connaître.


À la suite des opens nous avons travaillé sur une collection pour les adhérents de CrossFit®* et les adhérents de la boxe.




* CROSSFIT est une marque enregistrée de la société CrossFit, Inc. qui n'a aucun lien avec DROMFit.

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